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20 Formas de poner el cerebro en su lugar y relajar tu mente

¿Tienes la sensación de que tu cerebro está a punto de explotar? ¿Te duele la cabeza de tantas ideas y pensamientos? ¿Necesitas relajarte y sentir tranquilidad por un momento?

Solo tendrás que coger una hoja de papel, un lápiz y colores, recomienda la terapeuta Victoria Nazarevich, que considera el acto de dibujar como una forma de comunicación contigo mismo. Te facilitamos 20 maneras que te ayudarán a relajar tu mente y llegar a una sensación de paz y armonía.

1. Si te sientes cansada, dibuja flores

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2. Si estás enojada, dibuja líneas

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3. Si te encuentras aburrida, pinta una hoja de papel con diferentes colores

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4. Si te sientes triste, dibuja un arcoiris

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5. Si tienes miedo, teje o elabora algo con tela

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6.  Si estás angustiada, haz una muñeca de trapo

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7. Si algo te indigna, rompe un papel en pedazos pequeños

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8. Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos

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9. Si te sientes desesperada, dibuja caminos

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10.  Si necesitas conectar con tu estado de ánimo, dibuja manchas de colores

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11. Si necesitas ordenar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadros

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12. Si quieres entender tus deseos, haz un collage

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13.  Si necesitas concentrarte en tus pensamientos, haz un dibujo usando puntos

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14. Si te sientes estancada y quieres seguir adelante, dibuja espirales

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15. Si necesitar sentirte con energía, dibuja paisajes

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16. Si quieres encontrar la mejor solución a una situación, dibuja olas y círculos

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17. Si necesitas comprender tus sentimientos, dibuja un autorretrato

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18. Si no entiendes algo, dibuja mandalas

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19. Si estás preocupada, haz origami

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20. Si te duele algo, esculpe, trabaja con barro o con plastilina

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Pruébalo y comprobarás que es cierto!!!

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One Response

  1. María 4 years ago

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